Pszichológiai konzultáció
felnőttek számára Budapesten,
a IX., XI. és XIII. kerületben
& online formában
Üdvözlöm a honlapomon! Szupkay Benedek vagyok, pszichológus. Egyéni pszichológiai konzultáció keretein belül nyújtok segítséget felnőttek számára személyesen Budapesten a IX., XI. és XIII. kerületben, vagy online formában. Főbb fókuszterületeim közé tartoznak a szorongással kapcsolatos problémák, az indulatkezelési nehézségek, a perfekcionizmus és teljesítménykényszer, a motivációhiány, az alacsony önbizalom, valamint a párkapcsolatok és családi kapcsolatok nehézségeinek kezelése. Ezeken kívül nyitott vagyok bármilyen életvezetési nehézséggel, önismerettel, önmegvalósítási kérdéssel való közös munkára, és igyekszem az elfogadó, támogató légkör kialakításával elérni a pozitív irányú fejlődést.
Rólam
Kedves Érdeklődő!
Szupkay Benedek vagyok, okleveles pszichológus és képzésben lévő személyközpontú tanácsadó.
Talán nem túlságosan a valóságtól elrugaszkodott azt feltételeznem, hogy átérzem, milyen céllal olvassa ezt a szöveget. Most lehet, hogy elveszettnek érzi magát, esetleg jól esne valakinek a támogatása egy nehéz élethelyzetben, vagy talán éppen most érett meg az idő arra, hogy kicsit jobban megismerje önmagát egy megbízható, biztonságot nyújtó, segítő útitárs kíséretében. Bármelyik is igaz Önre, bárhonnan is jött, bárki is legyen, szeretném, ha tudná, hogy itt szívesen látom, és megígérem, hogy meg fogom becsülni a lehetőséget, hogy bepillantást nyerhetek a világába.
A szakmai hozzáállásomat nagy részben a Carl Rogers nevéhez fűződő személyközpontú szemlélet hatja át, amelynek fényében a célom az lesz, hogy Önnel egyenrangú félként vegyek részt a közös munkánkban. Legszívesebben olyan légkört próbálnék teremteni, ahol mindketten végig önmagunkat merjük adni, amelyben a külvilág zajai lecsendesednek, és ebben a csendben lépésről lépésre közelebb kerülhetünk önmagunkhoz. Mivel nekem már van személyes tapasztalatom azzal, hogy egy ilyen kapcsolatnak milyen gyógyító hatása lehet, őszintén remélem, hogy talán másokat is hozzásegíthetek egy saját, egyedi, de mégis hasonlóan jelentőségteli élmény átéléséhez.
Így, ha a fent leírtakat szimpatikusnak találja, és kedve lenne adni neki egy próbát, azt javaslom: jöjjön, és nézzük meg ketten, mire jutunk! Nyitott vagyok rá, bármilyen okból történjen is meg a találkozásunk, beleértve ebbe a szorongáson, alacsony önértékelésen, életvezetési nehézségeken túl akár a kreatív alkotók, sportolók önismereti útjának támogatását, vagy az egzisztenciális, vallási és spirituális kérdéseknek az életre gyakorolt hatásainak megvizsgálását.
Ha úgy dönt, hogy felkeres, azon leszek, hogy a fent leírtakhoz hűen megpróbáljak segíteni!
Tanulmányok, képzések
Személyközpontú
módszerspecifikus képzés
2025. február – jelenleg
Magyar Személyközpontú Pszichoterápiás és Tanácsadási Egyesület
Eötvös Loránd Tudományegyetem
Pszichológia MA
2024–2026
Fejlődés- és Klinikai Gyermekpszichológia specializáció
Pszichológia BA
2020–2023
Szakmai tapasztalat
Kutatói munka
(önkéntes)
Lendület Neurofonetikai Kutatócsoport – ELTE Nyelvtudományi Központ
2025. szeptember – jelenleg
Egybefüggő szakmai
terepgyakorlat
Kamasz-Szakasz Kognitív Viselkedésterápiás Gyermekközpont
2025. május
CBT-alapú
foglalkozások tartása
Mozdulj rá a valóságra! – képernyőidő-csökkentő projekt – MRE Bethesda Gyermekkórház
2024. október – 2025. január
Érdeklődéseim
Carl Rogers nevéhez fűződő személyközpontú pszichológia
Ismereteim bővítése a pszichológia más területein: egzisztenciális pszichológia, kognitív viselkedésterápia és a dinamikus pszichológia különböző elméleti ágazatai
A pszichológiai kutatói munka – kognitív és idegtudományos vonulatok
Történetírás és filmrendezés
Bármilyen művészi, önkifejezési forma
Harcművészetek filozófiájának kérdéskörei
Küzdősportok vagy más mozgásformák önismeretre gyakorolt pozitív hatása
Filozófiám:
A pszichológus kollégáim körében talán már közhelynek számít azt mondani, hogy a „személyiségünkkel dolgozunk”. Mégis egyre inkább azt tapasztalom, hogy ebben sok igazság van. Éppen ezért fontosnak tartom, hogy a legfőbb munkaeszközömmel úgy bánjak, ahogyan egy mesterember bánik a saját szerszámaival: folyamatosan gondozzam, tisztogassam, élesítsem, hogy az idő eljövetelével használatra kész legyen.
Számomra ennek fontos része az önismeretem elmélyítése és az, hogy az üléseken kívül is tudatosan tegyek a testi-lelki egyensúlyomért. Úgy gondolom, ezek nagyon fontosak, ha a közös munkában egy igazán hiteles, erős támasz szeretnék lenni. Hiszem, hogy így a találkozónk alkalmával a velem szemben ülő személyt a maga egyediségében vagyok képes látni, és igazán közel tudok kerülni ahhoz, amit ő él át – ahhoz is, amit talán még nehéz szavakba öntenie.
Információk
Milyen kérdések, problémák
esetében tudok segíteni?
A teljesség igénye nélkül a következőket érzem a hozzám talán legközelebb álló területeknek, amelyek élményvilágával kapcsolatban a legtöbb tapasztalatom van:
Fontos tudnivalók a közös munkáról
Egy ülés ideje
50 perc
Az ülést lemondani egészen az ülést megelőző 48 óra kezdetéig van lehetőség.
Mik történhetnek egy ülés alkalmával?
Egy ülés általában azzal kezdődik, hogy megkérdezem, hogyan van, és mi az, ami éppen foglalkoztatja. A beszélgetés vezérfonala végig az Ön kezében marad: Ön dönti el, miről és mennyit szeretne megosztani, én pedig kérdésekkel és folyamatos, őszinte visszajelzésekkel segítem a közös gondolkodást.
Tudom, hogy mindez – különösen eleinte – szokatlan vagy akár ijesztő is lehet, és nagy bátorságot igényelhet, ezért semmit nem kell elmondania, amire még nem áll készen.
A közös munka kereteit együtt beszéljük meg, hogy mindkettőnk számára világos legyen, hogyan és min szeretnénk dolgozni.
A bambusz és a tölgy története számomra azt fejezi ki, hogy az erő nem feltétlenül a merevségben, hanem az alkalmazkodás képességében rejlik. A bambusz meghajlik a viharban, de éppen rugalmassága teszi lehetővé, hogy ne törjön el.
A pszichológiai munkában is ezt a fajta belső rugalmasságot tartom fontosnak: nem az a cél, hogy életünk nehézségei ne legyenek hatással ránk, hanem hogy képesek legyünk úgy alkalmazkodni hozzájuk, hogy közben önmagunkat se veszítsük el.
Árak / Kapcsolat
Ha kérdése van, vagy szeretne időpontot egyeztetni, örömmel állok rendelkezésére.
Ülés díja:
18 000 Ft / ülés
Rendelők, címek
Orchidea Terápiás Központ (Orchidea Nyugati)
•
1132 Budapest,
Nyugati tér 5.,
4. emelet, 20-as kapucsengő
Orchidea Terápiás Központ (Orchidea Boráros)
•
1094 Budapest,
Angyal utca 13.,
4. emelet 3.
Orchidea Terápiás Központ (Orchidea Móricz)
•
1114 Budapest,
Bartók Béla út 51.
Írjon nekem üzenetet
Szabad időpontok
Az alábbi időpontok jelenleg szabadok. Ha valamelyik megfelelő Önnek, keressen bizalommal!
Más időpont lenne megfelelő?
A fenti időpontokon kívül is lehetőség nyílhat konzultációra, előzetes egyeztetés alapján. A további időpontok a rendelők aktuális elérhetőségétől függnek.
Írjon vagy hívjon, és megnézzük, milyen lehetőségek illeszkedhetnek az időbeosztásához.
A végleges időpontot minden esetben előzetesen egyeztetjük.